Najlepsze pozycje do porodu
Magdalena Drab
Większość kobiet odczuwa potrzebę częstych zmian pozycji podczas porodu. Znalezienie tej najlepszej może ułatwić i przyspieszyć wydanie dziecka na świat. Pomożemy ci wybrać!
Jakie są najlepsze pozycje do porodu?
Nie istnieje jedna, najbardziej odpowiednia pozycja do porodu.
Najczęściej kobiety instynktownie, idąc za głosem swojego ciała,
starają się dużo ruszać, chodzą i zmieniają pozycje. Lekarze
potwierdzają, że ruch, spacerowanie i pozostawanie w pozycji
stojącej mogą znacznie skrócić pierwszą fazę
porodu (utajoną i aktywną). Jeśli kobieta ma możliwość częstych
zmian pozycji, rzadziej też korzysta ze znieczulenia.
Skurcze w fazie utajonej z reguły nie są tak silne i dokuczliwe,
prawdopodobnie będziesz chciała poruszać się po domu, wziąć kąpiel
albo nawet zdrzemnąć się. Kiedy skurcze przybiorą na sile, sama
najlepiej się zorientujesz, w jakich pozycjach łatwiej ci poradzić
sobie z bólem. W tym czasie powinnaś unikać tylko jednej: leżenia
płasko na plecach. Macica uciska wtedy żyłę główną, która
odprowadza krew z nóg do serca - skurcze staną się mniej
efektywne.
Jakie są najlepsze pozycje na czas aktywnej fazy
porodu?
Rodzące kobiety, kierując się własnymi odczuciami, zazwyczaj
same wiedzą, w jakich pozycjach najwygodniej będzie im rodzić.
Warto jednak wcześniej dobrze przygotować się do porodu i
przećwiczyć zalecane pozycje. Oto inspiracje:
- Stanie i chodzenie. Te pozycje dają ci
poczucie większej kontroli nad własnym ciałem, w czasie skurczu
oprzyj się o ścianę.
- Kołysanie się. Poruszaj się w rytm oddechów,
opierając się o ścianę lub o ramię partnera. Możesz też skorzystać
z bujanego fotela.
- Siedzenie. Usiądź na łóżku lub krześle, pod
plecy podłóż poduszki. Jeśli dokucza ci obciążenie kręgosłupa,
pochyl się do przodu.
- Siedzenie tyłem. Usiądź przodem do oparcia
krzesła, między oparcie a brzuch włóż poduszkę. Twój partner może
ci w tym czasie masować plecy.
- Klęczenie z podparciem. Uklęknij na łóżku,
podeprzyj się dłońmi. Taka pozycja ulży obolałym plecom.
- Siedzenie na piłce. Pamiętając o asekuracji
osoby towarzyszącej, usiądź na piłce do ćwiczeń, pochyl się do
przodu, oprzyj np. o łóżko, poruszaj biodrami. Możesz też oprzeć
się na piłce, klęcząc na podłodze.
- Leżenie na boku. To pozycja, która pomoże ci
odpocząć, a jednocześnie nie zahamuje przepływu krwi. Połóż się
najpierw na lewym boku, między kolana włóż poduszkę.
Jakie są najlepsze pozycje na fazę
parcia?
Wiele pozycji, które okazały się wygodne podczas aktywnej fazy
porodu, nadaje się również na fazę parcia.
Najważniejsze jednak, byś cały czas słuchała swojego ciała i
zmieniała pozycje tak często, jak tego potrzebujesz.
Większość kobiet w tej fazie porodu woli pozostawać w pozycji
pionowej: stojąc, siedząc, klęcząc czy kucając -
siła grawitacji ułatwia przeciskanie się dziecka przez kanał
rodny.
Kucanie ma jeszcze jedną zaletę - sprawia, że
średnica ujścia miednicy poszerza się, dzięki czemu dziecko ma
więcej miejsca i sprawniej wydostaje się na zewnątrz.
Jeśli to możliwe, wykorzystaj stołek porodowy -
ma kształt litery U, a siedzenie znajduje się bardzo blisko
podłoża. Stołek podtrzymuje cię, gdy kucasz.
Jeśli z jakichś powodów czas fazy parcia musisz spędzić na
łóżku, przyjmij pozycję półsiedzącą, a nogi ugnij
w kolanach (położna lub partner mogą ci je podtrzymywać). Spróbuj
też przeć, leżąc na boku i uginając nogi; pomiędzy
skurczami możesz odpocząć, rozprostowując nogi.
Kiedy nie będę mogła zmieniać pozycji podczas
porodu?
Nie będziesz miała możliwości przyjmowania dowolnych pozycji,
jeśli:
- wystąpiły powikłania, które wymagają stałego
monitorowania,
- masz stan przedrzucawkowy,
- przyjęłaś silne
znieczulenie.