Polecamy:
1 2 3 4 5
Ocena: 5/5 Głosów: 1
a
Wyślij znajomemu Wyślij znajomemu
Wiadomość została wysłana

E-mail znajomego:

Od:

Wiadomość:

(Oprócz twojej wiadomości zostanie wysłany link do polecanej treści serwisu)

Trudne zaparcia w ciąży

Dodano , ostatnia aktualizacja: 2011-12-07
Zaparcia w ciąży mogą być wyjątkowo dokuczliwe.

Zaparcia w ciąży mogą być wyjątkowo dokuczliwe.

Spośród wielu ciążowych dolegliwości zaparcia należą do tych bardziej nieprzyjemnych i negatywnie wpływających na samopoczucie. Na szczęście są sposoby na to, by skutecznie poprawić działanie układu pokarmowego – dowiedz się, jak możesz radzić sobie z zaparciami w ciąży!

Dokuczliwe zaparcia mogą zacząć uprzykrzać ci życie już na samym początku ciąży - to niezwykle powszechna przypadłość ciężarnych towarzysząca kobietom czasem nawet przez całe dziewięć miesięcy. Co więcej, z zaparciami w ciąży zmagają się również te kobiety, które wcześniej nie miały żadnych kłopotów z wypróżnianiem.

Dlaczego w ciąży męczą mnie zaparcia?

W czasie ciąży sytuacja się zmienia: wzrastający poziom progesteronu w twoim organizmie oddziałuje bezpośrednio m.in. na pracę układu trawiennego, który nagle gwałtownie zwalnia - pokarm jest trawiony dużo wolniej, wolniej też produkty przemiany materii przesuwają się w jelitach.

W kolejnych miesiącach ciąży problem z zaparciami może potęgować ucisk, jaki wytwarza powiększająca się macica na końcowy odcinek jelita grubego. Jeśli dodatkowo cierpisz na anemię i przyjmujesz suplementy diety z żelazem, zaparcia będą jeszcze cięższe.

Jak mogę sobie pomóc?

Dobra wiadomość jest taka, że po części masz wpływ na to, jak pracuje twój układ pokarmowy. Poznaj proste, domowe sposoby na zapobieganie i - jeśli problem już się pojawił - łagodzenie przykrych skutków zaparć.

Zadbaj o dostarczanie sobie odpowiednio dużych ilości płynów. Powinnaś pić co najmniej 6-8 szklanek niegazowanej wody mineralnej dziennie. Jeżeli lubisz soki owocowe i włączasz je do swojej codziennej diety, wybieraj najlepiej te wyprodukowane z owoców usprawniających trawienie - świetny będzie np. sok śliwkowy.

Dokładnie przemyśl swoją dietę. Na twoim talerzu codziennie powinny pojawiać się produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste pieczywo, świeże owoce i warzywa (w proporcjach: 2 porcje owoców i 3 porcje warzyw), płatki zbożowe. Dobrym pomysłem będzie dodawanie do porannej porcji płatków kilku łyżek otrąb pszennych. Takie smaczne i pożywne śniadanie popij szklanką wody mineralnej.

Co jeść, by wzbogacać dietę w błonnik? Radzi dietetyk, Ewa Ceborska:

Słuchaj swojego organizmu. Jeśli tylko poczujesz potrzebę wypróżnienia, nie odkładaj tej czynności na później - zaburzysz w ten sposób działanie układu pokarmowego.

Uprawiaj sport. Umiarkowane, ale regularne ćwiczenia fizyczne korzystnie wpłyną na szybkość i sprawność pracy układu trawiennego. Najlepsze dla ciebie będą takie dyscypliny sportu jak pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym, joga, a nawet zwykłe spacery. Odrobina ruchu poprawi twoje samopoczucie i sprawi, że poczujesz się lżejsza.

Poproś o pomoc swojego lekarza. Jeśli dokuczają ci wyjątkowo trudne, długotrwałe zaparcia, zapytaj lekarza o dozwolone dla kobiet w ciąży środki usprawniające trawienie. O ile będzie taka możliwość, lekarz może też przepisać ci inny, zawierający mniejsze dawki żelaza suplement diety albo polecić specjalne suplementy z błonnikiem.

Czy zaparcia mogą być groźne?

Chociaż rzadko, to jednak zdarza się, że uporczywe, przedłużające się zaparcia sugerują inne poważniejsze kłopoty ze zdrowiem. W razie wątpliwości albo po prostu w przypadku niezwykle nieprzyjemnych i dokuczliwych zaparć udaj się do swojego lekarza i wykonaj niezbędne, zlecone przez niego badania.

Trudności z wypróżnianiem mogą też zaostrzyć objawy i przebieg innej ciążowej przypadłości - hemoroidów. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdź! Na szczęście, hemoroidy zwykle ustępują niedługo po porodzie.

Niepokojące objawy

Koniecznie zgłoś się do lekarza, jeżeli tylko zauważysz u siebie następujące dolegliwości:

  • Zaparciom towarzyszy silny ból brzucha
  • Cierpisz na zmianę na zaparcia i biegunkę
  • Zaobserwowałaś krwawienie lub inną nietypową wydzielinę z okolic odbytu
  • Odczuwasz ból podczas wypróżniania
  • Ból utrzymuje się nawet pomiędzy kolejnymi wypróżnieniami

Komentarze

Imię lub nick
Dodaj komentarz
29-03-2014

początkowo myślałam że zdrowa dieta sama pomoze, ale niestety nie... udałam się do apteki i tam polecono mi czopki eva/qu, które działają dosyć szybko bo w ciągu 15min od aplikacji, można tez je trzymać pod ręką w torebce, nie muszą leżeć w lodówce tak jak tradycyjne czopki glicerynowe

07-10-2012

a ja zaparcia mialam na poczatku, a teraz kupka codziennie a to juz poczatek 4 mc...

09-07-2012

ja polecam COLON C. jest rewelacyjny. nie trzeba sie meczyc z jogurtami, kefirami, kiwi, suszonymi sliwkami, otrebami itd itp. kazdy ma mase pomyslow na zaparcia, ale najczesciej konczy sie bolem brzucha albo jednorazowym wyproznieniem i potem znow kilka dni cisza. a on zawiera naturalny blonnik i do tego przyjazne bakterie. u mnie sie spisal wzorowo.

15-06-2012

Większość kobiet ma problemy z wypróżnianiem, potem dochodzą problemy z hemoroidami i pomimo wielu środków, opinii, rad itd. problem istnieje. Ale... przy drugiej mojej ciąży okazało się, że może być inaczej! Podróże kształcą i to jest święta prawda! Zakup biobidetu podczas naszego wyjazdu do Stanów Zjednoczonych, gdzie właśnie z takim urządzeniem mieliśmy okazję się "poznać" był strzałem w 10! Dla nieświadomych o czym piszę - biobidet to nakładka na WC z wieloma funkcjami zabiegów higienicznych. Jeden z nich to tzw. lewatywa. Proste? Bardzo! Za każdym razem, kiedy musiałam się wypróżnić i napotykałam na "problem", wciskałam guzik i spokojnie czekałam. Sprawdzone, działa i co ważne - sama natura, bez chemii, stresów, maści, okładów, nasiadówek itd. Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy!


CIĄŻA I PORÓD
- NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE


Znajdź miejsca przyjazne rodzicom i dzieciom. Pomóż innym mamom i dodaj miejsca, które ty lubisz.