Polecamy:
1 2 3 4 5
Ocena: 4,2/5 Głosów: 2
a
Wyślij znajomemu Wyślij znajomemu
Wiadomość została wysłana

E-mail znajomego:

Od:

Wiadomość:

(Oprócz twojej wiadomości zostanie wysłany link do polecanej treści serwisu)

Jak walczyć ze zgagą w ciąży

Dodano , ostatnia aktualizacja: 2014-02-18
, autor:
By zapobiec zgadze, unikaj obfitych, tłustych posiłków.

By zapobiec zgadze, unikaj obfitych, tłustych posiłków.

Nieprzyjemne uczucie pieczenia w klatce piersiowej towarzyszy niektórym kobietom przez całą ciążę. Skąd się bierze zgaga w ciąży? Co można zrobić, by złagodzić dolegliwości?

W ciąży po raz pierwszy odczułaś, co znaczy uciążliwe pieczenie oraz ból w przełyku i klatce piersiowej? A może zgaga pojawiała się już wcześniej, ale teraz dokucza ci ze zdwojoną siłą?

To efekt działania progesteronu, którego podwyższony poziom w czasie ciąży powoduje rozluźnianie się mięśni macicy, ale - niestety - także mięśni przewodu pokarmowego, a zwłaszcza tzw. dolnego zwieracza przełyku, ułatwiając przedostawanie się do jego dolnego odcinka kwasów żołądkowych. Dodatkowo spowalnia się cały proces trawienia, czyniąc zgagę jeszcze bardziej dotkliwą.

W późniejszych miesiącach ciąży, kiedy macica jest już znacznie powiększona, zaczyna ona uciskać na żołądek, przez co treści pokarmowe zostają wypchnięte do przełyku - zgaga staje się coraz bardziej dokuczliwa, szczególnie w drugiej połowie ciąży, i może utrzymywać się aż do porodu.

Sposoby na pokonanie zgagi

Nieprzyjemnego bólu i pieczenia nie zlikwidujesz całkowicie, możesz jednak wiele zrobić, by objawy zgagi przestały być wyjątkowo męczące.

Przyrządzaj sobie niewielkie posiłki. Jak ognia unikaj obfitych, a do tego tłustych porcji, tak rozplanuj jedzenie na cały dzień, by spożywać 5-6 małych dań. Każdy kęs dokładnie przeżuwaj.

Nie pij w trakcie jedzenia, by nie doprowadzić do nadmiernego rozciągania się żołądka. Wypijaj co najmniej 2 litry płynów dziennie, ale najlepiej między posiłkami.

Zrezygnuj, a przynajmniej ogranicz do minimum:

  • Tłuste, smażone, mocno i ostro doprawione potrawy
  • Owoce cytrusowe, soki
  • Czekoladę
  • Kawę, herbatę, alkohol (tak czy inaczej zakazany w ciąży!)
  • Przetwory mięsne
  • Produkty z dodatkiem mięty

Posłuchaj, co dietetyczka mówi o prawidłowej diecie w ciąży

 

Ostatni posiłek zjedz na 2-3 godziny przed położeniem się spać.

Żuj gumę pomiędzy posiłkami - to wzmaga produkcję śliny, która z kolei pomoże zneutralizować kwasy żołądkowe.

Śpij z lekko uniesioną głową i tułowiem. Możesz podłożyć sobie pod głowę dodatkową poduszkę - to zapobiegnie cofaniu się treści pokarmowych i soku żołądkowego w górę przełyku.

Rzuć palenie! Jeśli w ciąży nadal palisz, to - oprócz poważnych problemów zdrowotnych, na jakie narażasz swoje dziecko - powodujesz także zwiększanie się kwasowości swojego żołądka.

Zapytaj lekarza o bezpieczne dla kobiet ciąży środki łagodzące dolegliwości związane ze zgagą.

Czytaj też: dolegliwości początkujących ciężarnych

Komentarze

Imię lub nick
Dodaj komentarz
22-06-2014

Jestem w 27 tygodniu ciąży i codziennie męczy mnie zgaga. Lekarz polecił mi gaviscon. I szczerze go polwcam. Trzy minuty i zhagi nie ma:-) jest przede wszystkim dostosowany do kobiet w ciąży. Pozdrawiam :-)

12-02-2014

Ja jestem w 28 tygodniu ciazy z drugim dzieckiem w pierwszej ciazy meczylam sie bardzo ze zgaga teraz tez od jakis dwuch tygodni zas mecza mnie wieczorne zgagi takie mocne ze az podbija mnie na wymioty ale lakarz polecil mi MAALOX w zawiesinia mozna go kupic bez recepty specjalnie dla kobiet w coiazy I bardzo sobie chwale juz po polknieciu zawiesiny jest ogromna ulga w przelyku chlodzi i jak reka odjol spokoj na cala noc . Polecam wszystkim kto meczy sie tak jak ja :)

06-02-2014

O tym nigdzie nie piszą, dopiero lekarz mi powiedział... przede wszystkim trzeba odstawić mleko i produkty mleczne. Żadnych płatków z mlekiem, jogurcików itp. Mleko pomaga na chwilę, ale powoduje zwiększone wydzielanie kwasów żołądkowych, więc w efekcie powoduje najgorszą zgagę. Ja miałam taką zgagę, że potrafiłam zwymiotować w godzinę po posiłku. Trzeba zastosować lekkostrawną dietę, zwłaszcza przed snem. Jeść dużo kaszy, ryżu i gotowanych warzyw. Nie jeść owoców (ja jem tylko sparzone, obieram jabłko, wrzucam do gorącej wody na 10 minut i dopiero jem), nie jeść słodyczy, nie pić w trakcie posiłków. Ja zmieniłam dietę radykalnie, całkowicie nie przeszło, ale jest o niebo lepiej.

26-01-2014

Mnie dopadła w 37 tygodniu ciąży i dokucza szczególnie późnym wieczorem jak się kładę spać. Dobrze wiedzieć, że są na to domowe sposoby :)

24-01-2014

jestem w 32 tyg ciąży i kuzwa całe noce nie mogę spać ,nic nie pomaga ,nawet sody pół łyzeczki wziełam z niemocy i uśnieżyło ból na pół godziny

20-11-2013

zimne mleko zdecydowanie pomaga :)

27-03-2013

36 tydzień ciąży

27-03-2013

na zgagę najlepsze są migdały polecam działają cuda

13-03-2013

Mi na zgagę pomaga płaska łyżeczka proszku do pieczenia rozpuszczona w szklance ciepłej wody... już mały łyk daje duuużą ulgę:) polecam

01-01-2013

Mnie dopadła w 30tyg ciąży i jak na razie jedyną skuteczną terapią jest szklanka mleka gdy zgaga się pojawi. Pomaga

01-01-2013

Mnie dopadła w 30tyg ciąży i jak na razie jedyną skuteczną terapią jest szklanka mleka gdy zgaga się pojawi. Pomaga

08-12-2012

Ja od połowy ciąży miałam ten problem - testowałam i naturę i farmakologię - tutajopis: http://ciazosfera.blogspot.com/2012/12/nieprzyjacioka-w-ciazy-ta-cholerna.html Może moje doświadczenia coś pomogą...

22-11-2012

Mnie dopadła zgaga pod koniec I. trymestru. Od razu wykluczyłam z diety produkty mogące ją nasilać i mimo to się z nią męczę. Lekarz polecił mi picie siemienia lnianego zapobiegawczo i stosowanie Rennie doraźnie. Będę próbowała do skutku :)

21-09-2012

Trzymałam się wszystkich zaleceń dotyczących odżywiania i mimo wszystko czuję ogień w przełyku :). Mnie zgaga dopadła w 25 tygodniu ciąży i wygląda na to, że najlepszym sposobem jest popijanie rumianku. Spróbujcie - mi pomaga natychmiast.

27-04-2011

spróbuj leku szybciej działającego niż rennie. u mnie się sprawdza idealnie. nazywa się Gaviscon. jest w tabletkach i zawiesinie. poczytaj sobie o nim: http://babyonline.pl/zakupy-dla-mamy_artykul,8429.html

16-02-2011

Ja mam zgagę każdego dnia mimo tego ,że jem male porcje i unikam wyżej wymienionych produktów.Pomaga mi przegryzanie migdałów , rzodkiewek i popijanie mleka oczywiście bez Rennie w kieszeni ani rusz:)

05-01-2011

hm, nie uważam żeby można było brać takie środki :/ na pewno wiem że na zgagę pomaga proszek zasadowy Langsteiner, a jego można brać nawet w 3 ostatnie miesiące ciąży - można o tym przeczytać na ich stronie :)

23-12-2010

ja brałam rennie lekarz mi pozwolił bo miałam w ostatnich miesiącach okropną zgagę, pan mgr w aptece też powiedział,że wolno w ciąży

10-12-2010

ale kobiety w ciazy nie moga rennie

24-06-2010

Ja mam zgagę po wszystkim. Polecam Rennie :)


CIĄŻA I PORÓD
- NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE


Znajdź miejsca przyjazne rodzicom i dzieciom. Pomóż innym mamom i dodaj miejsca, które ty lubisz.